Migrainetriggers
Welke triggers kunnen jouw migraine uitlokken?
Omdat je gevoelig bent voor migraine, krijg je klachten. Maar naast aanleg, zijn er verschillende situaties die een migraineaanval kunnen uitlokken. En die zijn voor iedereen anders. Er is dus geen standaard lijst met triggers waarin alle mensen met migraine zichzelf herkennen. Waar voor jou misschien stress een uitlokker is, kan dat voor een ander alcohol zijn. Wat jouw hoofdpijn mogelijk triggert is dus heel persoonlijk.
Een lijst van mogelijke migrainetriggers
Er zijn een paar boosdoeners waarvan we zeker weten dat ze migraineaanvallen kunnen uitlokken:
- Jezelf te zwaar belasten
- Stressvolle periodes
- Alcohol, cafeïne of nicotine
- Veranderingen in het weer
- Een verstoorde slaapcyclus
- Gespannen lezen of televisiekijken
- Fel of flikkerend licht, lawaai of geuren
- Hormonale schommelingen
- Vochttekort
Ontdek wat jouw hoofdpijn uitlokt
De meeste mensen met migraine weten niet wat de oorzaak is van hun hoofdpijn. Misschien geldt dat ook wel voor jou. Om te zorgen dat je minder aanvallen krijgt, is het slim om op zoek te gaan naar jouw persoonlijke triggers. We helpen je graag om jouw uitlokkers te vinden en daarna zoveel mogelijk te vermijden met het hoofdpijndagboek in de migraineAPP.
Houd een hoofdpijndagboek bij
Een migrainedagboek is een handige manier om jouw mogelijke triggers op te sporen. Hierin schrijf je de datum, duur en mogelijke uitlokkers van elke aanval. Op deze manier begrijp je steeds beter wat jouw aanvallen triggert. Zo leer je beter omgaan met je hoofdpijn.
Manage je migraine met de app
Met de migraineAPP heb je jouw persoonlijke hoofdpijndagboek standaard op zak. Daarnaast heb je alles over migraine altijd en overal binnen handbereik. Bekijk overzichtelijke grafieken over jouw aanvallen, deel je data met je neuroloog en blijf op de hoogte over jouw behandeling.
Deel artikel:
