Care4migraine
  • Over migraine
  • Leven met migraine
  • Blog
  • Bijeenkomsten
  • #indeaanval
  • Podcasts
  • Ontspanningsoefeningen
  • migraineAPP
  • FAQ
  • Contact
Home Ontspanningsoefeningen

Ontspannings­oefeningen

Ontspannings­oefeningen

ontspanningsoefeningen voor mensen met migraine

Laat spanning los

± 12 minuten

Hier oefen je het spel van spanning en ontspanning. Langzaam span je delen van het lichaam aan, om de spanning vervolgens volledig te laten gaan en zachtheid toe te laten. Richt je aandacht een ruime 10 minuten op je l…

Haal rustig adem

± 10 minuten

Deze oefening focust op je ademhaling. Waar voel je lucht stromen? Wat gebeurt er in je lichaam? Ga liggen op een rustig plekje en doe je ogen dicht, om na een kleine 10 minuten heerlijk ontspannen je ogen weer te open…

Scan je lichaam

± 16 minuten

In deze oefening ga je jouw lichaam ‘scannen’. Je richt je aandacht heel bewust op verschillende delen van je lijf. Vanaf je voeten omhoog en via je kruin weer terug naar beneden, voel je waar spanning zit. Laat je ged…

Filter
  • Ontspannings­oefeningen

Download onze app

migraineAPP - voor mensen met migraine

Voor inzicht in je migrainepatroon en medicatiegebruik

migraineAPP - beschikbaar via App StoremigraineAPP - beschikbaar via Google Play

MIG-NL-NP-00038

© Copyright 2022 Contact / Privacy / Cookie kennisgeving / Algemene voorwaarden

1. Data on file: InSites Consulting, 2019. Teva Embrace Our Potential Migraine Research. Gegevensverzameling nov-dec 2019.
Teva Nederland