Vrije tijd en reizen | Tips & Tricks voor je vakantie
Een hittegolf, dagelijks verschillende uitstapjes, lang uitslapen en tot diep in de nacht genieten op het terras: voor sommigen dé ideale vakantie, maar als migrainepatiënt weet je ook dat een migraineaanval haast onvermijdelijk is. Daarom vroegen we migrainepatiënten hun beste vakantietips met ons te delen.
Voorkomen is beter dan genezen. Probeer bijvoorbeeld:
- een dag of een paar dagen eerder vrij te nemen dan je vertrekt, zodat je beter uitgerust op vakantie gaat (en misschien die bekende aanval op je eerste vakantiedag thuis kunt uitzieken).
- te zorgen voor regelmatige pauzes als je met de auto reist. Schud vooral je nek en schouders los als je pauzeert.
- een dagritme aan te houden dat bij je past. Bijvoorbeeld door een dag met uitstapjes af te wisselen met een dag rust, niet te laat op te blijven en niet te lang uit te slapen en regelmatig te (blijven) eten.
- te kiezen voor een rustige manier van reizen, zoals vliegen vanaf een klein(er) vliegveld.
Toch een aanval? Misschien helpt het als je:
- jouw favoriete hoofdkussen bij je hebt, of zo’n opblaasbaar nekkussen voor tijdens de reis.
- een goedgevulde koffer hebt met onder andere verkoelende gel, instant ice packs of een oogmasker (of leg een nat washandje in het vriesvak).
- drukregulerende oordopjes mee hebt voor in het vliegtuig
- weet waar je -in geval van nood- een huisartspraktijk of apotheek kunt vinden
- naast je zonnebril ook een hoed of pet inpakt, zodat je jezelf goed kunt beschermen tegen de zon.
En dé allerbeste tip is natuurlijk: zorg dat je voldoende medicatie bij je hebt. Vraag dit dus ruim op tijd aan bij je (huis)arts. Ook handig: check of de praktijk misschien ook (een poosje) dichtgaat in de vakantie, zodat je niet voor een dichte deur komt te staan met je vraag.
Extra tips? Hoofdpijnnet geeft je nog enkele handige tips en tricks om te reizen met migraine via deze link.
